Hypnose, sommeil et écrans : comment les nouvelles technologies perturbent notre repos
Les écrans perturbent profondément notre sommeil. L’hypnose est une méthode naturelle et efficace pour retrouver un sommeil réparateur, en aidant à lâcher prise et à se libérer de la dépendance aux technologies.
Découvrez pourquoi les écrans perturbent votre sommeil et comment l’hypnose peut vous aider à retrouver des nuits paisibles. Cabinet d’hypnothérapie à Le Fauga (près de Muret).
🧠 Lien entre sommeil et nouvelles technologies
Depuis l’arrivée des smartphones, tablettes et ordinateurs portables, nos habitudes de vie ont profondément changé. Ces outils, aussi utiles soient-ils, sont devenus des perturbateurs majeurs du sommeil.
La lumière bleue émise par les écrans bloque la production de mélatonine, hormone essentielle à l’endormissement. Résultat : un endormissement plus difficile, un sommeil plus léger, et une fatigue chronique qui s’installe.
📱 Quelques chiffres alarmants
Les études sont sans appel :
- 95 % des jeunes adultes utilisent leur téléphone avant de dormir
- 60 % des Français souffrent de troubles du sommeil
- 1 Français sur 4 laisse son téléphone activé la nuit
- Notifications et stimulation cognitive prolongent l’éveil et perturbent l’horloge biologique
🌀 Hypnose et sommeil : une solution naturelle et efficace
L’hypnose thérapeutique est une approche douce, sans médicament, qui permet de rétablir un bon équilibre du sommeil.
Dans mon cabinet d’hypnothérapie à Le Fauga, près de Muret, j’aide les personnes souffrant :
- d’endormissements difficiles
- de réveils nocturnes
- de pensées envahissantes au coucher
- de dépendance aux écrans ou au téléphone
Grâce à l’hypnose, vous pouvez retrouver un rythme de sommeil naturel, relâcher les tensions, réapprendre à "lâcher-prise" et installer des rituels apaisants.
✅ 5 conseils pour mieux dormir à l’ère du numérique
- Éteignez tous vos écrans au moins 1h avant le coucher
- Activez un filtre de lumière bleue si vous lisez sur écran
- Passez votre téléphone en mode avion ou silencieux
- Favorisez une routine de détente (lecture, respiration, musique douce)
- Consultez un hypnothérapeute du sommeil pour un accompagnement personnalisé
📍 Hypnose pour le sommeil à Le Fauga (près de Muret)
Vous vivez à Le Fauga, Muret, Eaunes, Seysses, Auterive ou Toulouse Sud ?
Je vous accueille en cabinet ou à distance pour vous aider à :
- retrouver un sommeil réparateur,
- vous libérer de l’impact des écrans,
- et vous sentir reposé au réveil.
📞 Prenez rendez-vous dès aujourd’hui
N’attendez pas que le manque de sommeil vous épuise.
Contactez-moi pour une première séance ou pour en savoir plus sur l’hypnose pour mieux dormir.
➡️ Cabinet d’hypnose à Le Fauga, proche de Muret – Hypnose du sommeil, stress, anxiété, addictions aux écrans.